博猫平台教你夏天晒太阳防病有讲究
来源:    发布时间: 2019-07-11 23:55   28 次浏览   大小:  16px  14px  12px
在炎热的夏天,你想每天躲在空调房里不出门吗?事实上,在适当的时间,适当的户外活动和阳光照射也是一种良好的保健方法。

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在炎热的夏天,你想每天躲在空调房里不出门吗?事实上,在适当的时间,适当的户外活动和阳光照射也是一种良好的保健方法。

 

“夏天阳光充足,多晒太阳,能防病治病。”廖慧丽指出,晒太阳是一种很好的保健活动。人的疾病主要是由人体免疫力下降引起的,人体免疫力是抵抗外界邪恶的能力,这与人体的阳气密切相关。”

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“冬病夏治”是在祖国医学“春夏养阳,秋冬养阴”的理论基础上,采用四时性的健康疗法,在许多社区享有盛誉。身体所需的维生素D需要通过阳光照射获得。皮肤通过太阳紫外线产生维生素D3,身体通过肝脏和肾脏将维生素D3转化为活性维生素D,促进钙和磷的吸收,促进骨骼的形成。因此,维生素D又称“阳光维生素”,通过晒太阳,可以预防老年人骨质疏松症。

 

白天的阳光照射可以调节身体的生物节律,帮助夜间睡眠,有助于睡眠和治疗夜间睡眠障碍。同时,在充足的阳光照射下,肾上腺素、甲状腺素和性腺激素水平会升高,这将有效地改善抑郁的心理状态。

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然而,夏季的太阳也特别讲究,比如

 

1.注意时间:宜采用9:0010:004:005:00两个时间段,这两个时间段的特点是紫外线中含有较多的A光成分,即保护区内的阳光。维生素-维生素D的好时机,每天可以做半小时。

 

 

 

2.第二步。注意位置:根据个人情况,过度暴露在外很容易使身体的黑痰变成黑色素瘤或皮肤癌。在夏天的阳光下,你必须穿防晒衣来遮住紫外线。

 

3.注意穿戴:在阳光下,最好不要穿黑衣服或摘下帽子和手套,尽量不要将皮肤暴露在外面。最好是在室外博猫平台注册或宽敞的阳台上晒日光浴,而不是透过玻璃窗。

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