孩子夏天防中暑不仅要睡好还要吃好
来源:    发布时间: 2019-09-02 17:05   17 次浏览   大小:  16px  14px  12px
在炎热的天气里,父母应特别注意儿童的防寒降温。孩子们应该尽量避免长时间暴露在阳光下,戴一顶可以在户外遮阴的帽子。中暑最有可能发生在中午12点到下午2点这段最热的时间,所以延长午餐时间,避免最热的时间。

暑假期间,博猫平台孩子们在户外玩耍的时间增多,但如果你闷热或暴露在阳光下,如果你不小心玩到忘记,忘记及时喝水或玩太久,则容易中暑。广州市妇幼保健院儿科副主任邓健提醒,及时治疗后可在短时间内恢复中暑先兆,但严重中暑可导致昏迷甚至危及生命,家长应特别注意。在炎热的日子里对孩子们说做好防暑降温工作,保证营养合理,及时休息也很重要。只有良好的睡眠才能增加足够的气体和补充消耗。

 

在炎热的天气里,父母应特别注意儿童的防寒降温。孩子们应该尽量避免长时间暴露在阳光下,戴一顶可以在户外遮阴的帽子。中暑最有可能发生在中午12点到下午2点这段最热的时间,所以延长午餐时间,避免最热的时间。还应多喝水,一方面补充液体的消耗,另一方面,饮用水补充汗源,通过出汗有利于身体表面的热量。

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在炎热的天气,确保合理的营养和及时休息也很重要。只有良好的睡眠才能增加足够的气体和补充消耗。建议孩子们选择优质的蛋白质食物,如新鲜的鱼、虾、鸡肉和鸭肉。夏季水果,如西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、桃、杏等,营养丰富,清淡不油腻,具有良好的清热效果。

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此外,热的食物如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、胡椒、花椒和白葡萄酒在炎热的夏天不应食用。不建议吃油腻的食物,如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、榛子、油炸饼和奶油蛋糕、冰苏打、浓茶、咖啡等不宜过量,以免干扰脾胃功能。吃凉果、凉菜时,注意卫生,防止食物中毒。

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